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婦產科衛教專欄
婦產科衛教專欄
母奶營養好.易消化
本院推廣哺餵母乳,母乳優於配方奶粉的特點:  1.母乳含較多的乳清蛋白易於消化  2.因配方奶含較多的乳酪蛋白較不易消化  3. 母奶有含適量的維生素和豐富的必需胺基酸、不飽和脂肪酸,容易被嬰兒消化吸收  4.含較多乳糖,可刺激腸內微生物生長合成部分物質,以抑制有害菌生長  5.含有來自母體的抗體IgA、T型、B型淋巴球、巨噬細胞等,有助於嬰兒抑制其他細菌的生長,減低感染的機會。
孕期常見泌尿道問題
懷孕時腎臟會變大,負擔增加,清除更多的廢物,維持體內良好的環境,由於子宮開始脹大,會向前壓迫到膀胱,使孕婦感覺到小便次數增加,但不會有太多的不舒服,到了中期,子宮向上成長,遠離骨盆腔,頻尿的機率漸漸降低,但是在懷孕末期,受到胎兒成長及胎頭壓迫膀胱,再度感受到頻尿的現象,一直等到生產結束後才漸漸的改善,如果小便有血、灼熱感應找婦產科醫生,篩檢尿液及細菌培養,如果是陽性,應接受治療。
孕期的特殊檢查項目
1.海洋性貧血:檢查紅血球體積大小 2.德國麻疹的篩檢 3.母血唐氏症篩檢及神經管缺損:通常在16~18週抽取最為恰當,最好是在20週前 4.羊膜穿刺:於懷孕16~18週時抽取少量羊水,檢查胎兒染色體是否正常,最好是在20週前 5.超音波檢查:估算懷孕週數、確定胎盤位置,胎盤的成熟度、胎兒大小、羊水多寡 6.妊娠糖尿病篩檢:通常在24~28週做,視情況而決定 7.乙型鏈球菌檢查:通常在35~37週做
孕期中的皮膚保養
◎懷孕中的皮膚問題   粉刺 由於荷爾蒙的變化,懷孕後產婦會分泌出大量的皮脂,加上皮膚表面上容易附著灰塵,所以很容易生成粉刺。分娩後,懷孕期間出現的大部分皮膚問題會恢復正常,但是也容易留下痕跡,所以要注意保養。   雀斑、黑斑 懷孕中最大的苦惱就是突然增多的雀斑和黑斑。由於荷爾蒙分泌的緣故,懷孕中容易生成雀斑與黑斑,而且懷孕5~6個月以後更加嚴重。分娩後,懷孕中出現的雀斑和黑斑通常會逐漸消失,但也有時會留下痕跡或者在下次懷孕中又重新生成。為此,孕婦要注意預防雀斑和黑斑。分娩後,由於太陽光的輻射引起的雀斑和黑斑是不會消失的,所以要特別注意預防。   乾燥的皮膚 懷孕後,有些人的皮膚會變得更乾淨更透明,而有些人會由原來的油性皮膚變成乾性皮膚。其中出現最多的情況是原來乾性的皮膚會變得更乾燥,而且出現嚴重的角質屑。所以,皮膚要注意保持充足水分和油脂。   面部浮腫 懷孕中,由於新陳代謝的變化,臉部容易浮腫。特別是在接近懷孕後期的時候,臉部浮腫得嚴重。這時,最好進行特別深層的皮膚護理。   ◎防治粉刺   充足的睡眠,而且要經常洗臉 為了預防粉刺的出現,要保持皮膚的清潔衛生。早上要用洗面乳洗臉,晚上要進行雙重洗臉。儘量避免刺激性比較強的肥皂或藥性化妝品,最好選擇適合自己皮膚的柔和洗面乳。   ◎雀斑與黑斑的防治   避免直射光線的輻射,經常做天然面膜 預防雀斑和黑斑時,最重要的是避免直射光線的輻射,所以外出時要戴上帽子或者塗抹具有防紫外線功能的防曬霜。當睡眠不足或承受太大的壓力時容易產生雀斑,所以平時要注意補充睡眠或消除壓力。治療雀斑的藥品中多含有副腎皮質荷爾蒙成分,所以懷孕中最好不要使用。   皮膚乾燥、出現角質層的面部保養   經常膚面膜,保持皮膚健康 對於乾燥的皮膚來說,初足的睡眠和提高皮膚活力非常重要。為預防皮膚乾燥,尤其給臉部初足的水分,除此之外,最好經常做一些能夠保持油脂和水分平衡的面膜。   ◎護理鬆弛、浮腫的面部   利用按摩促進血液循環 臉部浮腫時,最好進行輕微的按摩。按摩前要將臉部清洗乾淨,最好配合適合自己皮膚特性的按摩膏或營養霜、營養乳液。按摩時從上至下,沿著臉部輕輕地撫摸,或者從下治上,在臉部用手指畫圓圈。向上畫圓圈時|手只要稍微用力,而向下畫圓圈時,不要太用力。按摩後用紙巾擦淨油脂,然後用熱毛巾熱敷三十秒左右,最後用冷水拍洗臉部。每週定期做2~3次臉部按摩,效果最佳。   ◎懷孕中的頭髮管理     懷孕後,頭髮會因營養失衡而容易分叉、變得非常蓬鬆。而且,懷孕時頭髮不會脫落,而是一直生長,直到分娩以後,身體回到正常的生理周期時,才開始脫落。因此,懷孕期間應該認真進行頭髮護理。       護理頭髮時|應儘量簡單輕輕地護理。最好選用刺激性小的溫和型洗髮精,而且以按摩的方式洗頭髮。不要用指甲摳頭皮,只需用指尖揉捏或者輕輕地拍打整個頭皮。       另外,懷孕中最好避免燙髮和染髮。雖然燙髮藥水不會直接影響胎兒,但是連續兩個多小時以同樣的姿勢坐在空氣混濁的美容院裡,難免會給胎兒合孕婦帶來很大的壓力。對於出現害喜症狀的孕婦來說,燙髮藥水或髮膠的氣味會加重害喜症狀。由於荷爾蒙分泌的變化,懷孕期間燙髮的效果會很差,而且會掉落很多頭髮。         為了擁有光澤亮麗的頭髮,平時要經常做頭皮按摩,均衡地攝取各種蔬菜以及牛奶、豆類、海藻類。此外,還應該多梳理頭髮以改善頭皮部位的血液循環。
孕期不能忽視的身心變化
孕產婦性生活
孕、產婦性生活?    在傳統上,孕婦在懷孕期間是不宜有性生活的,但是,實際上,很少夫妻能真正在孕期間停止性生活。如果控制得宜,應該不會產生問題。而從「妊娠期不用避孕」的觀點來看,夫妻之間的性生活這時應該更能享受解放的快感,提高性的享受及愉悅。專家建議夫婦可以利用這個時期,加深兩人感情的基礎,也對胎教有正面的意義。   性心理的變化 事實上,孕婦在懷孕期間的性慾會大大減弱,特別是在懷孕的前3、4個月之內,對任何性接觸都表現出冷淡和強烈的反感,會發生這種現象的原因主要為心理因素所引起:   一、怕傷害到胎兒  孕婦害怕與丈夫有性生活而傷害肚子裡的胎兒,因而努力克制自己的性興奮。孕婦多半都會擔心性生活影響到小baby的發展,因此,性慾會降低。一般中國女人在當母親之後,會產生保護者的心態,要保護baby,就會自然拒絕先生的要求。當孕婦避免性生活的動機或「苦衷」不為丈夫所理解,她便可能漸漸地淡化性慾。   二、擔心暴露形體  孕期的女人害怕自己愈來愈胖的形體無法引起丈夫的性趣,也害怕丈夫不喜歡自己的形體,使她們沒有辦法輕鬆自如地投入性生活。久而久之,便會壓抑自己的性慾,對實際的性生活表現出疏遠或淡漠的態度。   性生理的變化 懷孕早期的子宮慢慢的變大,腹部也漸漸地漲大,子宮出骨盆腔,變讓孕婦的體型變胖,乳房也會跟著變大,且容易流汗,體味比較重,其實是較具有性的吸引力,基本上,孕婦在性方面的需求與未懷孕之前沒有什麼不一樣。 婦女懷孕以後,陰道的分泌物增多,外陰部不僅容易潰爛、而且對細菌的抵抗力也降低。孕期婦女隨著陰道分泌物的增加,在享受性生活之後,萬一沒有注意清潔,會使得陰道遭受感染,不僅會產生灼熱感,不舒服,且被細菌感染後,症狀加重可能會有流產的危險。所以不僅在平時,尤其是性生活前,夫妻雙方都必須特別重視保持局部的清潔。   懷孕早期的性生活 妊娠前3個月間,因為孕婦的內分泌機能產生改變,胚胎正處於發育階段,特別是胎盤和母體子宮壁的連接此時還不夠緊密,如果進行性生活,很可能因為動作不當或過度興奮,使子宮受到震動,讓胎盤脫落、出血,造成流產。即使性生活時十分小心,但是由於骨盆腔充血,子宮收縮,也容易造成流產。   懷孕中期的性生活 懷孕中期(約懷孕4至7個月),孕婦的胎盤已經形成,妊娠較穩定,早孕的反應也已經過去了。此時孕婦的心情開始變得較為舒暢。性器官分泌物也增多,是性慾較為高漲的時期,因此,夫妻可以適當地享受性生活。但是還是必須要有所節制,注意性生活的體位與時間,避免造成對胎兒的影響。 此時的胎盤有羊水作為屏障,可緩衝外界的刺激,使胎兒得到有效的保護,降低意外。妊娠期的性生活應該建立在情緒胎教的基礎上,妊娠中期的性生活也有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。也有國內外的研究指出,夫妻在孕期享受愉悅的性生活,生下來的孩子反應敏捷,語言發育早而且身體健康。 不過,值得注意的是,孕婦在這個時期的胎膜裡的羊水量增多,胎膜的張力逐漸增加,此時最重要的是維護子宮的穩定,護保胎兒的正常環境。如果性生活次數過多,用力比較大,壓迫孕婦腹部,胎膜就會早破。臍帶也有可能從破口處脫落至陰道內甚至陰道外。這樣勢必影響胎兒的營養及氧氣的輸送,甚至會造成死亡,或者引起流產。即使胎膜不破,沒有發生流產,也可能使子官腔感染。重症感染能使胎兒死亡,輕度感染也會使胎兒智力和發育受到影響。   懷孕晚期的性生活 在懷孕8個月之後,胎兒生長迅速,子宮明顯增大,孕婦的肚子在此時期會快速的膨脹起來,產生腰痛,身體懶得動,性慾減退。這時夫妻間應盡可能減少性生活,若一定要有性生活,則必須節制,並注意體位,還要控制性生活的頻率及時間,動作不宜粗暴、深入,以免發生意外。   丈夫十大注意的事項 一、當太太懷孕時,先生應該溫柔、羅曼蒂克、有耐心及體諒。  二、採用不同的觸摸方式,如撫摸太太的腹部,一起體驗胎動的喜悅。  三、享受性生活時,盡可能不要將身體的重量壓在太太的腹部和乳房上。  四、多利用枕頭讓太太舒服,同時盡可能與太太的身體曲線保持垂直。  五、享受性生活時,可多花些時間嘗試找出最舒服的方法。  六、如果妻子沒有性慾時,勿強迫妻子。  七、勿期望妻子產生性高潮。  八、體貼妻子懷孕時所產生的心理及身體的不舒服 九、理解太太當然的拒絕。  十、做好自我調適。   結語 性生活不是男人一個人的事,生孩子已非只是女人的事,而是全家人的事。各位準爸爸們也應該學會如何體會太太所承受的壓力和疼痛,陪著老婆一同走過懷孕的十個月,體驗迎接新生命來臨的驚喜,藉著這段懷孕期間,讓家庭關係更密切、更美滿!