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婦產科衛教專欄
婦產科衛教專欄
    睡眠一共分為四階段,由淺眠(一、二期)熟睡(第三期) 快速動眼期,人體生長激素在熟睡期及快速動眼期開始分泌,因此孩子若無法進入此階段則會影響生長。 

    睡眠的品質、長度都很重要,首先可評估孩子是否有缺乏活力、太累而不想吃飯、太high睡不著、特定時段情緒難以安撫、坐不住等情況,來判斷孩子的睡眠狀況,睡眠培養永遠不嫌晚,以放鬆、冷靜、具一致性及規律性,研究顯示睡前做安撫有助於孩童入睡。

 

一、如何做?

環境:臥室要舒適(涼爽、無亮光)早上要光照,傍晚要限光。 

 

二、嬰兒睡眠發展

0-1 月:沒有日夜週期,想睡就睡。

2-3 個月從淺眠到熟睡

3-6 個月:睡眠逐漸鞏固,建立日夜週期,此時養成良好睡眠習慣最佳時機

6-12個月:神經發展快速時期。